Menü
„Mein Körper ist das erste Zuhause meines Kindes. Alles was ich erlebe, spürt es auch - das ist wunderbar!“
Lea Irion - EMB-Beraterin und Fitnesstrainerin
„Mein Körper ist das erste Zuhause meines Kindes. Alles was ich erlebe, spürt es auch - das ist wunderbar!“
Lea Irion - EMB-Beraterin und Fitnesstrainerin
„Mein Körper ist das erste Zuhause meines Kindes. Alles was ich erlebe, spürt es auch - das ist wunderbar!“
Lea Irion - EMB-Beraterin und Fitnesstrainerin
Grüß dich!
Schön, dass du da bist.
Die neun Monate der Schwangerschaft sind turbulent, wunderbar, herausfordernd und verändern deinen Körper und auch dich. Deine Hormone purzeln durcheinander, dein Darm ist durcheinander, dein Gedächtnis lässt dich immer wieder im Stich. Dein Körper spielt aber nicht verrückt, er wechselt bloß in ein anderes Programm: das ein-neuer-Mensch-entsteht-Programm. Es ist ihm nicht neu, denn der weibliche Körper ruft dieses Programm seit Tausenden von Jahren ab. Dein Körper hat es abgespeichert, optimiert und weiß, was er tut, da in unserem Körper alles seinen Sinn ergibt.
Du kannst dich also etwas zurücklehnen, dir und deinem Köper Ruhe gönnen und auch liebevolle Zuneigung, damit er ideal arbeiten kann. Du kannst deinen Körper aktiv unterstützen, indem du ihm alle Nährstoffe lieferst, die er in der Schwangerschaft braucht. So bleiben du, dein Körper und dein ungeborenes Baby gesund. Isst du mit Genuss und Freunde, spürt das auch dein Baby. Daher gönn dir ruhig Lebensmittel, die dich glücklich machen. Bei mir sind es Kirschen. Mit ihnen verbinde ich viele schöne Erinnerungen an Sommertage im Garten mit meiner Familie.
Die Gesundheit deines Kindes hängt von deiner eigenen Gesundheit ab.
Deine Ernährungsweise bietet jetzt den idealen Ansatzpunkt, deinen Körper zu unterstützen. Dank dem Ein-neuer-Mensch-entsteht-Programm weiß dein Körper, was er braucht und sagt dir auch, wann er es braucht – beispielsweise nachts am Kühlschrank die klassischen sauren Gurken. Solche Gelüste sind Signale deines Körpers, weil er nach bestimmten Nährstoffen verlangt. Gerade in der Schwangerschaft verdoppelt sich sein Bedarf an Mikronährstoffen. Denn ein Baby auszutragen und auf die Welt zu bringen, ist für den Körper wie ein Dauermarathon mit anschließender Besteigung des Mount Everest.
Mit einer optimalen Lebensmittelauswahl, mäßiger Bewegung, einem ruhigen Alltag mit Freude und Spaß statt Stress, unterstützt du deine Gesundheit und schaffst den idealen Raum für dein Baby, um zu wachsen und sich zu entwickeln. Denn dein Baby erlebt alles, was du erlebst, und so kannst du bereits jetzt die Weichen für eine stabile Gesundheit deines Babys stellen.
Während der Schwangerschaft entwickelt sich nicht nur dein Kind, die Zeit bereitet dich auch auf dein Mami-Sein vor.
Bereits in der Schwangerschaft und auch nach der Geburt bist du lebenswichtig für dein Baby und das Zentrum seiner Welt. Du umsorgst es, schenkst ihm Liebe und Geborgenheit und nährst es, beim Stillen oder mit der Flasche. Später kommen Breie, Pürees und Fingerfood dazu. Die Esserziehung geht in die zweite Phase. Ihr seid jetzt dafür verantwortlich, dass euer Kind eine selbstbestimmte Beziehung zum Essen aufbaut. Dadurch sinkt sein Risiko, später an unseren Zivilisationskrankheiten wie Diabetes Typ 2 oder Essstörungen zu erkranken. Besonders gut gelingt das, indem man zum Beispiel Lebensmittel mit positiven Erinnerungen verknüpft.
Einige meiner schönsten Kindheitserinnerungen spielen sich in der Küche meiner Oma ab: Beim Naschen vom Teig, dem Schaben von Spätzle, dem Entsteinen von Pflaumen, oder wenn wir dem Kuchen beim Backen im Ofen zusahen, zusammen lachten und ich mich geborgen fühlte. Und meist gab es noch eine leckere Ovomaltine dazu. Welches sind deine Lieblingserinnerungen?
Und wäre es nicht schön, wenn dein Kind auch mit einem derart guten Gefühl an seine Kindheit zurückdenken würde?
Rahel aus Frankfurt
„Danke für die hilfreichen Tipps, wie ich am Anfang der Schwangerschaft mit der Übelkeit fertig werden konnte! Und in den Monaten danach war es super, dich als dauerhafte Beratung in Sachen gesunde Ernährung an der Seite zu haben! Vor allem die Empfehlungen gegen Eisenmangel haben mir sehr geholfen!“
Esther aus München
„[…] Es gab einen Punkt, den fand ich wahnsinnig interessant, das ist die Epigenetik. Ich habe gelernt, wie viel man als Mutter dem Kind schon im Mutterleib mitgeben kann. Lea hat mich darüber aufgeklärt und ich profitiere noch heute von dem Wissen […].“
Sarah aus Tuttlingen
„[…] Die Ärzte konnten uns nicht weiterhelfen und so trat ich mit Lea in Kontakt. Und mit Hilfe von ihr fanden wir heraus, dass Joscha unter einer Milcheiweißallergie litt. Diese konnten wir behandeln durch eine spezifische Ernährungsweise […] nach zwei bis drei Wochen war Joscha kein Schreibaby mehr und es kam Ruhe ins Familiensystem […].“
An welchem Punkt stehst du?
Der menschliche Körper ist für mich die faszinierendste „Maschine“ auf der Welt.
Unser Körper ist ein hochkomplexes System. Alle Mechanismen sind aufeinander abgestimmt und bedingen sich wechselwirkend. Schwangerschaft und Geburt verändern den weiblichen Körper und treiben ihn zu Höchstleistungen an. Das eigene Körpergefühl unterscheidet sich von Woche zu Woche. Ich habe oft beobachtet, wie Ernährung, Bewegung und mentale Stabilität diese Zeit positiv beeinflussen können. Denn Gesundheit ist kein Zufall, sondern wir können jeden Tag aktiv etwas dazu beitragen. Daher habe ich mich zur Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin ausbilden lassen und mein Wissen in vielen Fortbildungen vertieft. In einer Hebammenpraxis habe ich mein Wissen in die Tat umgesetzt und Kurse zu Ernährung, Beikost, Schwangerengymnastik, Rückbildung sowie Trageberatung gegeben und auch den einen oder anderen Milchstau behandelt.
Gerade bin ich meine eigene Kundin und freue mich über meine eigene Schwangerschaft und die neue Selbsterfahrung meiner Weiblichkeit und Stärke. Gerne teile ich mein Wissen mit dir und begleite dich auf deinem einzigartigen Weg, damit du deinem Baby das Beste bereits mit in die Wiege legen kannst.
