Grüß dich!
Schön, dass du da bist.

Lebensmittel, Ernährung und Kochen sind meine Leidenschaften. Nicht einfach nur ein Job, sondern ein bedeutender Bestandteil meines Lebens. Ich habe selbst erlebt, welchen Einfluss die richtige Ernährung auf das eigene Wohlbefinden und die Lebensqualität haben kann. Von dieser Erfahrung war ich anfangs erschrocken und später total begeistert.

Um dieses Erlebnis zu verstehen, habe ich mich am Zentrum für Naturheilkunde in München zur ganzheitlichen Ernährungs-/Mental- und Bewegungsberaterin ausbilden lassen. Um meine Fachkenntnisse zu vertiefen und mich weiterzubilden, belege ich regelmäßig Intensivlehrgänge wie beispielsweise in moderner Ernährungstherapie. Seit 2018 bin ich zudem Mitglied im Verband für Ernährung und Diätik e.V. (VFED). 

Da Ernährung und Sport Hand in Hand gehen, habe mich über die Internationale Fitness- und Aerobic-Akademie (IFAA) die Ausbildung zur geprüften Fitnesstrainerin abgeschlossen. Mit diesem Wissen habe ich meine eigene Trainingsweise gefunden, die mir Spaß macht und auch das gewünschte Ergebnis bringt. Inzwischen habe ich schon Berge im Himalaya erklommen und das bayrische Land von oben gesehen. 

Lebensfreude beinhaltet für mich gutes Essen – aus qualitativ hochwertigen Zutaten gekocht, schön angerichtet, mit viel Würze und Geschmack. Für mich ist meine Ernährung ein leckeres Mittel, um meine Gesundheit positiv zu unterstützen. Denn wir sind unserer Gesundheit nicht ausgeliefert, sondern können uns mit einer abgestimmten Ernährungsweise, moderater Bewegung und cleveren Lebensgewohnheiten viel Lebensqualität sichern. 

Essen ist eine intime Angelegenheit.

Denn dein Körper braucht Nahrung, baut deren Vitalstoffe in körpereigene Strukturen wie Zellen, Blut und Muskelmasse um und produziert daraus Energie. Deine Ernährung ist damit der ideale Ansatzpunkt, um deine Gesundheit positiv zu beeinflussen und deine Lebensqualität zu steigern. Die Vital- und Nährstoffe aus unseren Lebensmitteln beeinflussen auch direkt und indirekt alle Systeme und Stoffwechselvorgänge in deinem Körper wie beispielsweise dein Energiestoffwechsel und dein Hormonsystem. Dieses Zusammenspiel ermöglicht es dir, allein durch die Auswahl der Lebensmittel und deine Essgewohnheiten deine Gesundheit zu beeinflussen. So kann deine Ernährung eine sinnvolle Präventionsmaßnahme sein, die du durch deinen Lebensstil leicht und ohne zusätzlichen Aufwand umsetzen kannst.

Meine Ernährungsberatung ist keine weitere Abnehm-Diät. Mein Ziel ist es, mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung deinen individuellen körperlichen Bedürfnissen zu entsprechen, um so einer Krankheit oder einem Nährstoffmangel prophylaktisch entgegen zu wirken. Dafür kreieren wir zusammen deinen persönlichen Ernährungsstil aus leckeren Zutaten und einfachen Gerichten mit schlau zusammengesetzten Lebensmitteln. Denn das Schöne an der Ernährung ist, dass sie mit Essen verbunden ist. Daher greif zu und lass es dir schmecken! 

Unser Körper ist ein komplexes System, dass auch mal durcheinander gerät.

Denn ein gesunder Stoffwechsel basiert auf dem Zusammenspiel von allen Zellen, die an unserem Organ-Netzwerk beteiligt sind. Unser Körper sorgt jeden Tag dafür, dass sich Billionen von Zellen miteinander austauschen, wichtige Stoffe produzieren und einstudierte Abläufe reibungslos funktionieren. Das ist schon eine ganz ordentliche Leistung, von der wir im Regelfall gar nichts mitbekommen. 

Erst wenn bestimmte Regulierungsmechanismen versagen, zeigen sich bei uns erste Symptome wie Mündigkeit, Leistungsabfall, Kopfschmerzen oder Fieber. Hält dieser Zustand länger an, dann sind auch die Nothelfer erschöpft, der Körper schaltet in den Ausnahmezustand, Diabetes, Adipositas oder Gicht können sich manifestieren. Meistens sind nicht die Gene für den Krankheitsausbruch verantwortlich, sondern unser eigener Lebensstil mit Bewegungsarmut oder Überernährung. Unsere Lebensgewohnheiten können so ein Risiko für unsere Gesundheit sein, gleichzeitig sind sie ein idealer Ansatzpunkt, um eine Wende zum Besseren einzuleiten.

Oftmals reichen schon kleine Veränderungen, damit sich unser Allgemeinzustand stabilisiert oder auch verbessert. Wer den Mut hat, seine Gewohnheiten zu verändern, ist seiner Erkrankung nicht mehr machtlos ausgeliefert. Denn mit einer individuellen Kombination aus ausgewogener Ernährung, moderater Bewegung und einem Umdenken im Kopf lässt sich immer ein Stück Lebensqualität zurück erobern. Gerne begleite ich dich auf deinem Weg!

Veit aus Mühlheim

„Ich habe durch die Begleitung über 6 Monate 11 Kilo abgenommen. Anfangs waren mir die Fettpölsterchen gar nicht so bewusst, doch das Programm hat mir gezeigt, was alles möglich ist! Durch den Sport und die Ernährungsumstellung schlafe ich nachts deutlich besser und tiefer. Kann Leas Beratung jedem empfehlen.“

Design ohne Titel

Susan aus Tuttlingen

„[…] Also habe ich 6 Wochen mit Lea zusammengearbeitet und war sehr erstaunt über ihre Herangehensweise: Es gab keine Verbote, sie hat alles was ich mir gewünscht habe, integriert und durch die passenden Ernährungspläne habe ich schnell abgenommen […]“

Design ohne Titel

Ursula aus München

„[…] Die Lea Irion ist eine Beraterin, bei der mich vor allem ihre wirklich große Erfahrung und absolute Fachkenntnis in ihrem Gebiet immer wieder begeistert. Bei ihr merkt man, dass der Mensch und sein gesundheitliches Anliegen oder Problem im Mittelpunkt stehen. […].“

An welchem Punkt stehst du?

Ich möchte mein Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen und brauche neue Impulse für nachhaltige gesunde Gewohnheiten

Ich sehe meine Erkrankung als Chance für Veränderung, um meine Gesundheit und meine Lebensqualität zu steigern

Du möchtest schwanger werden, bist schwanger oder gerade frisch gebackene Mami geworden?

Der menschliche Körper ist für mich die faszinierendste „Maschine“ auf der Welt.

Unser Körper ist ein hochkomplexes System. Alle Mechanismen sind aufeinander abgestimmt und bedingen sich wechselwirkend. Schwangerschaft und Geburt verändern den weiblichen Körper und treiben ihn zu Höchstleistungen an. Das eigene Körpergefühl unterscheidet sich von Woche zu Woche. Ich habe inzwischen oft beobachtet, wie Ernährung, Bewegung und mentale Stabilität diese Zeit positiv beeinflussen können. Denn Gesundheit ist kein Zufall, sondern wir können jeden Tag aktiv etwas dazu beitragen. Daher habe ich mich zur Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin ausbilden lassen und mein Wissen in weiteren Fortbildungen vertieft. In einer Hebammenpraxis habe ich mein Wissen in die Tat umgesetzt und Kurse zu Ernährung, Beikost, Schwangerengymnastik, Rückbildung sowie Trageberatung gegeben und auch den einen oder anderen Milchstau behandelt.

Gerade bin ich meine eigene Kundin und freue mich über meine eigene Schwangerschaft und die neue Selbsterfahrung meiner Weiblichkeit und Stärke. Gerne teile ich mein Wissen mit dir und begleite dich auf deinem einzigartigen Weg, damit du deinem Baby das Beste bereits mit in die Wiege legen kannst.